Lítil íbúð Líkamsrækt: Space - Vistunarbúnaður fyrir árangursríkar æfingar

  Í litlu íbúð þar sem pláss er dýrmætt þarftu ekki mikla endurnýjun til að byggja upp líkamsræktarstöð. Að velja „Space - vistun, hátt - skilvirkni“ gír gerir þér kleift að vinna heima auðveldlega. Eftirfarandi búnaður tekur lítið pláss á meðan þeir uppfylla mismunandi hreyfingarþarfir, fullkominn fyrir litla - íbúðabúa.

Stillanlegar lóðar eru frábærar fyrir styrktarþjálfun. Þeir breyta þyngd með því að bæta við/fjarlægja plötur, henta byrjendum (léttum lóðum) og háþróuðum notendum (miðlungs þyngd). Þeir höndla bicep krulla, öxlpressur og bekkpressur. Þegar þú ert ónotaðir skaltu smíða þeim í skúffur, skápshorn eða bókahillu eyður - ekkert auka pláss þarf.

Viðnámsbönd eru færanleg öll - rounders. Litaðir fyrir mismunandi viðnámsstig (lágt fyrir byrjendur, hátt fyrir áhugamenn), passa þeir öll þjálfunarstig. Þeir aðstoða stuttur, deadlifts (neðri hluta líkamans), línur og stækkun á brjósti (efri hluta líkamans) og létta jafnvel sitjandi - tengda vöðva stífni með teygju. Ljós og litlir, þeir passa í vasa í bakpoka eða skrifborðsskúffur, tilvalin fyrir ferðalög.

Jóga mottur er líkamsþjálfun nauðsynleg. Það púðar samskeyti við jóga, pilates (sveigjanleika/jafnvægi) eða kjarnaæfingar (plankar, sit - ups). High - gæði mottur hafa miðlungs þykkt og andstæðingur - miða eiginleika. Rúlluðu upp, þeir geyma undir rúmum, á bak við hurðir eða við hliðina á fataskápum - að taka varla lóðrétt rými.

Segulmagnaðir þráðlausir stökk reipi eru litlir - hjartalínustjörnur. Ólíkt hefðbundnum reipi (sem lentu í húsgögnum), þá lætur þráðlaus hönnun þér hoppa í stofu í stofum. Segulstýringar Stilla viðnám fyrir fitu - brennandi hratt stökk eða hjartalínurit - sem eykur hægt stökk. Ljós og létt (eins og sími), þeir eru næstum því ósýnilegir þegar þeir eru hengdir á krókana.

Fjöðrunarþjálfarar nota ekkert gólfpláss - Settu þau upp á hurðargrind og lest með líkamsþyngd. Stilltu sjónarhorn að vinnumyndum, baki (efri hluta líkamans), fætur og glutes (neðri líkami), en auka samhæfingu og stöðugleika kjarna. Þeir taka í sundur í lófa stærð og halda heimilinu snyrtilegu.

Með þessum tækjum verða litlar íbúðir duglegar líkamsræktarrými. Engin pláss hefur áhyggjur - vinna hvenær sem er og fara auðveldlega í átt að heilbrigðismarkmiðum.