Kostir Tm Series styrkleikabúnaðar

Stýrð mótstöðuþjálfun

Hammer Strength vélar bjóða upp á alla kosti þess að nota frjálsar lóðir en þær veita einnig mótstöðustjórnun, eitthvað sem frjálsar lóðir geta ekki veitt þér. Viðnámsþjálfun eykur vöðvastyrk vegna þess að vöðvarnir vinna gegn þyngd eða krafti.

Margar stöður til að velja úr

Styrktarvélar hafa möguleika á að vinna marga hluta líkamans í mörgum stöðum allt í einni vél. Hammer Strength vélarnar eru með lausar lóðir sem og vélarþyngd, mótstöðubönd og trissur til að bjóða upp á margs konar valkosti og ýmsar stöður.

Öruggara en frjálsar lóðir

Styrktarvélar eru í heildina öruggari en frjálsar lóðir af nokkrum ástæðum. Einn, þeir eru endingargóðir og traustir. Hammer Strength vélar eru sérstaklega gerðar úr stáli og frægar fyrir endingu.

Auðvelt að æfa sóló

Með styrktarvél fyrir líkamsræktarstöð geturðu auðveldlega æft einn. Þú þarft ekki spotter eins og þú myndir með lóðum eða stöngum.

 

 
Af hverju að velja okkur
 
01/

Kaupa:Skoðaðu úrvalið okkar af tiltækum líkamsræktarvörum. Þú munt komast að því að það eru ENGIR flokkar sem við komum ekki til móts við!

02/

Selja:Ertu að leita að því að fara af þyngdarbekknum sem hefur tekið pláss? Hringdu beint í okkur.

03/

Verslun:Hafðu samband við okkur í þágu vöruskipta eða skipta á notuðum líkamsræktarvörum þínum og hlutum.

04/

Uppsetning:Fyrir aukagjald munum við aðstoða við allar uppsetningar sem tengjast nýja búnaðinum þínum.

05/

Afhending:Benefitness veitir flutning og afhendingu á nýfengnum líkamsþjálfunarhlutum þínum (Stórir hlutir innan skynsemi).

06/

Birgðir:Við höfum möguleika fyrir allar stærðir, stærðir og smíði. Skoðaðu lager okkar í gegnum Facebook Marketplace eða tilboð.

Back Extension Trainer

Hvernig á að nota Tm Series styrkleikabúnaðinn

 

 

Fremri aftari skref yfir

Hugsaðu um þig sem hindrunarhlaupara á þessum; Reyndu virkilega að "opna nárann" þar sem þú heldur góðri líkamsstöðu alla hreyfinguna. Reyndu að halda bolnum uppréttum; ef þú þarft að beygja þig til hliðar til að koma fætinum yfir stöngina skaltu lækka stillinguna og einbeita þér að því að vinna við mjaðmir ekki við hrygginn.

Hliðlæg skref yfir

Aftur, haltu brjóstinu uppi og einbeittu þér að því að vinna eingöngu á mjöðmunum.

Lateral duck unders

Nú getum við byrjað að vinna að því að bæta sveigjanleika þinn fyrir hnébeygjur og tog af gólfinu. Haltu augunum beint fram og berðu þig um að halda hlutlausum hrygg. Þú getur framkvæmt þessa hreyfingu með uppréttri stöðu (eins og með hnébeygju) og hærri stöng, eða með meiri framhalla (eins og með réttstöðulyftu); myndbandið sýnir framsveiflu útgáfuna, sem krefst þess að þú stillir strikið aðeins lægra.

Hliðlægt undir yfirskot

Við munum enn og aftur auka flækjustig æfingar að þessu sinni með því að samþætta "undir"og hinu"yfir." Þetta er ekki aðeins frábær hreyfiæfing heldur einnig frábært kennslutæki til að breyta stefnu með íþróttamönnum. Ýkt hreyfisvið og nákvæm stjórnun fótasetningar sem krafist er á hröðum hraða getur hratt bætt getu til að halda þyngdarpunkti manns innan stuðningsbotns.

Afbrigði af öfugum röðum

Það er erfitt að fá nægilega lárétta toga í forritinu þínu, þannig að ef þú ert að leita að vali við útigrill, handlóð og kapalraðir, þá er hér önnur frábær leið til að hamra á efri bakinu.

 

LatDuck undir til warrior lungeeral

Nánast allir hafa þéttar mjaðmabeygjur, lélegan stöðugleika í framhliðinni og algjörlega skortur á mjaðmahreyfingu; Þú þarft að endurstilla fótinn þinn þegar þú ferð frá öndinni undir yfir í stríðskast; vertu bara viss um að það vísi beint fram á við þegar þú nærð yfir höfuðið. Það mun taka nokkrar tilraunir til að ná fótstöðunni niður, en þú munt fá verðlaun fyrir viðleitni þína með heilbrigðum mjöðmum og bættri frammistöðu.
Í warrior lunge-hlutanum, teygðu þig beint yfir höfuðið, ýttu mjöðmunum niður og leitaðu að djúpri teygju framan á mjöðm aftari fótleggsins. Þú ættir ekki að halla þér aftur.

Workout Squat Lunge Trainer
Workout Squat Lunge Trainer

Fastar stangarlengingar (með eða án sprengjureima)

Fastar stöngarlengingar geta gefið þér aðeins meira fyrir peninginn, þar sem þær krefjast meiri stöðugleika í kjarnanum og, eftir því hvernig þú framkvæmir þær, geta þeir fengið fleiri af framlengingum á humeral.
Önnur leið til að auka erfiðleika hreyfingarinnar er að hanga í einhverjum af þessum böndum sem fólk notar til að hengja upp fótaupphækkun, þó að þér líði betur með sprengjuólar, sem gera þér einnig kleift að gera upphækkandi armbeygjur.

Ýttu á framfarir

Hvort sem þú ert að þjálfa heilbrigða eða slasaða einstaklinga; karlar eða konur; eða öldrunarskjólstæðingum eða úrvalsíþróttamönnum, getur þú smám saman aukið erfiðleika ýta upp með því að lækka stöngina smám saman í átt að gólfinu. Skilyrtir, slasaðir og nýliðar geta bætt pressustyrk sinn og kjarnastöðugleika samtímis upphífingunni í lægri hæðum. Á hinn bóginn geta heilbrigðir lyftarar í leit að öðrum handleggnum ýtt upp dýrð, byggt í átt að markmiði sínu á sama hátt.

Multi Function Smith Trainer
Hvernig á að velja Tm Series styrkleikabúnað
 
1

Líkamsræktarrými:Fyrst og fremst þarftu að huga að plássinu sem þú hefur í boði fyrir líkamsræktarbúnaðinn þinn. Hversu mikið pláss hefur þú eða ertu tilbúinn að úthluta fyrir líkamsræktarbúnað heima eða einkaþjálfunarsvæði. Ef þú ert með plássskort þá viltu velja smærri hluti eins og handlóðir eða mótstöðubönd. En ef þú ert með stærra pláss geturðu valið um stærri búnað eins og hlaupabretti eða sporöskjulaga vél, eða jafnvel kyrrstætt reiðhjól.

2

Fjárhagsáætlun:Auðvitað er fjárhagsáætlun þín einnig mikilvægur þáttur sem þarf að hafa í huga þegar þú velur líkamsræktarbúnað. Sem betur fer eru margs konar valkostir í boði á mismunandi verðflokkum. Þú getur fundið búnað á viðráðanlegu verði hjá flestum helstu smásöluaðilum. Ef þú ert með takmarkað fjárhagsáætlun gætirðu viljað byrja á smærri hlutum eins og lóðum eða mótstöðuböndum. Þú getur alltaf bætt við meiri búnaði síðar eftir því sem fjárhagsáætlun þín leyfir. Á hinn bóginn, ef þú ert með stærri fjárhagsáætlun, gætirðu viljað íhuga að fjárfesta í hágæða búnaði eins og hlaupabretti eða sporöskjulaga vél.

3

Líkamsræktarmarkmið:Annar mikilvægur þáttur sem þarf að hafa í huga eru líkamsræktarmarkmiðin þín. Hverju ertu að vonast til að ná með því að æfa? Ertu að reyna að léttast, byggja upp vöðva eða bæta hjarta- og æðaheilsu þína? Líkamsræktarmarkmið þín munu hjálpa þér að ákvarða hvaða tegund af líkamsþjálfunarbúnaði hentar þér.

4

Viðhald og ábyrgð:Það er mikil fjárfesting að kaupa líkamsræktartæki. Þess vegna þarftu fyrst að íhuga viðhald og ábyrgð líkamsræktarbúnaðarins áður en þú kaupir. Flestum líkamsræktartækjum fylgir ábyrgð sem nær yfir galla í efni og framleiðslu. Hins vegar er alltaf best að lesa smáa letrið áður en þú kaupir.

5

Auðvelt í notkun:Þú munt líka vilja íhuga hversu auðvelt er að nota búnaðinn. Ef þú ert byrjandi gætirðu viljað velja eitthvað sem er auðvelt í notkun eins og kyrrstætt hjól eða stigapakka. Hins vegar, ef þú ert reyndari, gætirðu viljað velja eitthvað sem býður upp á meiri áskorun eins og róðrarvélar eða hlaupabretti.

6

Einkaþjálfarinn þinn:Ef þú ert með einkaþjálfara þarftu að taka ráð þeirra með í reikninginn þegar þú velur líkamsræktarbúnað. Þegar öllu er á botninn hvolft eru þeir sérfræðingarnir og þeir vita hvers konar búnaður hentar þínum þörfum best. Að auki, ef þú ert að vinna með einkaþjálfara í líkamsræktarstöð, gæti hann veitt þér afslátt af búnaðinum eða jafnvel hjálpað þér að velja rétta búnaðinn fyrir líkamsræktina þína. Hvort heldur sem er, það er alltaf þess virði að spyrja um álit þeirra áður en þú tekur endanlega ákvörðun.

7

Þægindi:Næst þarftu að ganga úr skugga um að búnaðurinn sé þægilegur. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef það er ekki þægilegt, er líklegt að þú hættir algjörlega við æfingarrútínuna þína. Leitaðu að búnaði sem hefur stillanlegar stillingar svo þú getir fundið stöðu sem hentar þér. Að auki skaltu leita að líkamsræktarbúnaði sem er með bólstruð sæti og rennilaus grip þar sem þau munu hjálpa þér að vera þægilegur á æfingu.

 

Iso-Lateral Leg Press Trainer

 

Viðhaldsráðleggingar fyrir Tm Series styrkleikabúnað

Skipuleggðu daglega þrifaþjónustu. Faglegt ræstingafólk, sérstaklega það sem hefur reynslu af þjónustu við líkamsræktarstöðvar í atvinnuskyni, mun vinna kraftaverk við að halda tækjum og líkamsræktarrými hreinu. Það er fjárfesting í langlífi tækjanna og í heilsu og umhverfi líkamsræktarstöðvarinnar.
Gerðu þrifþurrkur aðgengilegar félagsmönnum. Því aðgengilegri þrifþurrkur fyrir fólk, því meira mun það nota þær. Settu nokkrar hreinsistöðvar í kringum líkamsræktarstöðina þannig að þær séu ekki meira en 3 metrar frá tilteknum búnaði.
Það er líka mikilvægt að nota rétt sótthreinsiefni á búnaðinn þinn.
Hlutir til að forðast:
Forðist að nota úðahreinsilausnir. Fólk hefur tilhneigingu til að ofúða búnaði sem getur valdið skemmdum og ryði. Að auki eru úðaefni tímafrekara í notkun, sem þýðir að fólk mun annað hvort alls ekki nota þau eða þrífa þau minna vandlega.
Forðastu notkun ammoníakhreinsiefna. Þó að efni eins og ammoníak geti verið áhrifaríkt við að drepa sýkla, er virkni þess aðeins best þegar efnið getur setið á yfirborði í 5-10 mínútur. Sumir notendur munu ekki eyða slíkum tíma í að þrífa og efni eins og ammoníak munu eyðast á ákveðnum plast- og dúkaefnum á búnaðinum þínum.
Forðastu sterk venjuleg heimilisefni sem gætu haft neikvæð áhrif á viðskiptavini þína. Til dæmis gæti notandi komist í snertingu við sterk efni og þurrkað svita af andliti sínu, hugsanlega ertandi augu hans, húð osfrv.

 

Vottanir

 

 

Shandong Huixiang líkamsræktarbúnaður er hannaður og framleiddur í ströngu samræmi við alþjóðlega og innlenda háþróaða staðla og hefur röð af rannsóknarstofum fyrir prófunar- og mælitæki eins og fullkomið stöðurafmagn, endingu, hávaða og jafnvægi og hefur sjálfstæða súrsun, fosfatingu, úða, mótor. , framleiðslulínur stjórntækja og fjölda lokasamsetningarlína. Hefur staðist ISO9001:2008 gæðakerfisvottun, ESB CE öryggiskerfisvottun, ISO14001:2004 umhverfiskerfisvottun, OHSAS 18001:2007 vottun vinnuverndar og öryggisstjórnunarkerfis, vottun mælistjórnunarkerfis, fyrirtækið tekur að sér innlenda „tvöföldunarverkefni“ áætlun og Provincial lykilverkefni, og tekur þátt í gerð þriggja, sem leiðir mótun landsstaðal.

productcate-1200-1200

20230726144855fcf306f1b94d4c73b7190cc8d1fa68bd
20230726144857dce413a4f75446c689d3646e9551b55f
20230726144901f76a2c74c0824d54975b62d15edf65c5
202307261448522f9d40c9fca24c38ba00dbc1670ecd1a
2023072614490414467d47f05d4fe9b915e255d3dcf8a8
Verksmiðjan okkar
 

Shandong Huixiang Fitness Equipment Co., Ltd. Sterkt tæknilegt afl, sem nær yfir innlenda og erlenda sérfræðinga, þar á meðal háttsetta tæknilega R & D teymi, varan í ströngu samræmi við alþjóðlega og innlenda háþróaða hönnun og framleiðslustaðla, með fullkomnu stöðurafmagni, endingu , hávaði, jafnvægi og röð af prófunar- og mælitækjum , Með súrsun, fosfati, úða, mótorum, framleiðslulínum stjórntækja og fjölda samsetningarlína.

202307261427587fcb62b3cb9a49c1ac63ec3dd49860d3
20230726142702c54eb595c5f4496a9b8bfffe022eba7a
20230726142716abf3014740044fff936a57daf3e7e7ea
20230726142706f7fbe9690a4741c48713b3e63b59c633
202307261427553fc9fbc4cce1486fbb1a64805284f068
20230726142750674ac989ae614ee79061b3235330bc6b
20230726143002d59589bbb278425b895f6bbc67cf9b26
2023072614300026b6ddce75074b6ebaaea3375ff0f97f
202307261427532631fcfa418240d19ecd2a116a51f5ea
20230726143010769a3b8c970a4d73a61e13e994384c9e
20230726143043b688d6f31e624aef9fb83c2c667f4b4f
20230726143049dd2ebaaf525a4709886c67ff746f8453
20230726143051ce3e8acd10eb47a0b4978be003590820
2023072614304626f092929da04a10a7a0c17af1cf4594
20230726143049dd2ebaaf525a4709886c67ff746f8453
Algengar spurningar
 

Sp.: Hvaða búnaður er notaður til að styrkja vöðva?

A: Svipað og með lóðum, eru þyngdarplötur og útigrill líka frábærir vöðvaframleiðendur vegna þess að þeir þvinga stöðugleikavöðvana til að vinna erfiðara. Svo ekki sé minnst á, sumar af ákafurustu styrktaræfingunum til að byggja upp hámarks vöðva fela í sér útigrill og plötur.

Sp.: Vantar þig búnað fyrir styrktarþjálfun?

A: Styrktaræfingar fyrir líkamsþyngd. Þegar vöðvarnir eru orðnir upphitaðir og tilbúnir til að hreyfa sig geturðu byrjað á því að gera nokkrar líkamsþyngdaræfingar. Þú þarft engan búnað fyrir líkamsþyngdaræfingar, nema æfingamottu ef gólfið er of hart.

Sp.: Hvaða búnað þarf ég til að hefja styrktarþjálfun heima?

A: Geymdu þig af þessum nauðsynjum til að búa til fullkomna styrktarþjálfunaruppsetningu heima fyrir þig.

Sp.: Hver er lágmarksbúnaður fyrir styrktarþjálfun?

A: Pullup bar: Chinups, pullups, hangandi hnéhækkanir (hér er það sem ég nota) Resistance band. Lyfjabolti. Kettlebell (myndband)

Sp.: Er í lagi að stunda bara styrktarþjálfun?

A: En ef hjartalínurit er í raun ekki þitt mál, "að lyfta lóðum eitt og sér er alveg í lagi; reyndar er það frábært," útskýrði Chag. "En að bæta við hjartalínuriti og breyta mataræðinu verður enn betra."

Sp.: Geturðu stundað styrktarþjálfun á hverjum degi?

A: Það er ekki nauðsynlegt að lyfta lóðum á hverjum degi og ef þú gerir það eykur þú hættuna á ofnotkunarmeiðslum og ofþjálfunarheilkenni. Fyrir flesta dugar styrktaræfingar tvisvar til þrisvar í viku, en ef þú vilt frekar skipt þjálfun mismunandi vöðvahópa, þá geturðu æft allt að fimm daga vikunnar.

Sp.: Hversu lengi ættir þú að æfa á dag til að auka vöðva?

A: Venjulega mun þyngdarþjálfun í 20 til 30 mínútur tvisvar til þrisvar í viku hjálpa þér að sjá árangur. Ef þú veist ekki hvaða vöðvahópa þú átt að miða á eða hvernig á að byggja upp vöðva skaltu reyna að vinna með einkaþjálfara sem getur sérsniðið áætlun að þínum þörfum. Nokkrar algengar æfingar eru: Pushups.

Sp.: Hversu mikið ætti ég að lyfta fyrir styrktarþjálfun?

A: Miðlungs á móti þungum lóðum. Fyrir byrjendur mælir Ben með því að prófa fimm til 10 pund fyrir léttar þyngdir, 10 til 20 pund fyrir miðlungsþyngd og 15 til 30 pund fyrir þungar þyngdir - eða einfaldlega að byrja með fimm punda lóð fyrir hverja æfingu og vinna upp þaðan.

Sp.: Hvernig lyftir þú fyrir stærð og styrk?

A: Að jafnaði öðlast þú meiri styrk með því að einbeita þér að því að lyfta þyngri þyngd, lækka endurtekningar og framkvæma færri sett með fullri hvíld á milli. Aftur á móti felur þjálfun fyrir ofþyngd í sér hóflega þyngd, hærri endurtekningar og fleiri sett með takmarkaðri hvíld á milli.

Sp.: Hvað er rétt styrktarþjálfun?

A: Byrjaðu með þyngd sem þú getur lyft þægilega 12 til 15 sinnum. Fyrir flesta getur eitt sett af 12 til 15 endurtekningum með þyngd sem þreytir vöðvana byggt upp styrk á skilvirkan hátt og getur verið jafn áhrifaríkt og þrjú sett af sömu æfingunni.

Sp.: Hvað telst þung styrktarþjálfun?

A: Sett með átta til tólf endurtekningum er aftur á móti almennt litið á sem gott úrval til að hjálpa einstaklingum að byggja upp blöndu af styrk og vöðvastærð. Þar af leiðandi, fyrir flesta, er þyngsta þyngdin sem þeir geta lyft í átta til tólf endurtekningar af æfingu talin „þung“.

Sp.: Hversu margar æfingar ættir þú að gera fyrir styrk?

A: Flestir geta í raun sótt sér líkamsræktarmarkmið með því að æfa einu sinni á dag þrjá til sex daga vikunnar. Ef að skipta því í tvær til þrjár styttri æfingar yfir daginn er meira í samræmi við áætlunina þína, þá er það frábært!

Sp.: Geturðu misst magafitu með styrktarþjálfun?

A: Að taka þátt í mótstöðuþjálfun eða helst að sameina hana með þolþjálfun gæti hjálpað eldri fullorðnum að draga úr kviðfitu á meðan að auka eða varðveita vöðvamassa.

Sp.: Er 20 mínútur af lóðum á dag nóg?

A: Þú þarft ekki að eyða klukkustundum á dag í að lyfta lóðum til að njóta góðs af styrktarþjálfun. Þú getur séð verulega aukningu á styrk þinni með aðeins tveimur eða þremur 20- eða 30-mínútna styrktaræfingum á viku.

Sp.: Hvað gerist ef þú lyftir lóðum en borðar ekki nóg prótein?

A: Að lyfta og stunda styrktarþjálfun án fullnægjandi næringar, sérstaklega án nóg prótein, getur í raun leitt til taps á vöðvavef. Ennfremur, ef þú ert ekki að borða rétt muntu ekki hafa orku til að gera þær æfingar sem leiða til vöðvaaukningar.

Sp.: Eru 10 mínútur af lóðum á dag nóg?

A: Með því að æfa í 10 mínútur af ákefð og áreynslu, er líklegra að þú gefi líkamanum það sem hann þarf til að halda áfram að aðlagast, byggja upp vöðva og auka getu þína. Tíu mínútur á dag eru nóg til að gefa þér frábæra líkamsþjálfun.

Sp.: Hversu langan tíma tekur það að sjá árangur af styrktarþjálfun?

A: Sem gróf leiðbeining muntu líklega taka eftir einhverjum fyrstu breytingum á fyrstu fjórum til sex vikunum, en lengri tíma breytingar (það sem þú ert að vinna að) munu oft taka um átta til 12 vikur. Góðu fréttirnar eru þær að þér er líklegt að þér fari fljótt að líða betur.

Sp.: Hvaða líkamsræktarbúnaður er mótstöðuþjálfun?

A: Mismunandi gerðir af mótstöðuþjálfun fela í sér: Frjálsar lóðir klassísk styrktarþjálfunartæki eins og lóðar, útigrill og ketilbjöllur. Lyfjaboltar eða sandpokar þungir kúlur eða pokar. Þyngdarvélar sem eru með stillanleg sæti með handföngum sem fest eru annað hvort við lóð eða vökva.

Sp.: Get ég stundað styrktarþjálfun heima án búnaðar?

A: Svarið er já! Og það er full ástæða til að bæta styrktaræfingum við rútínuna þína, jafnvel þó þú eigir ekki handlóð. Rannsóknir sýna að samsetning styrktarþjálfunar og þolþjálfunar boðar gott fyrir þyngdartap.

Sp.: Hver er eina styrktarþjálfunin sem þú þarft?

A: 5 grunnþyngdaræfingar sem gera þig sterkan, hress og heilbrigðan eru hnébeygja, mjaðmarlöm, pressa yfir höfuð, róður og brjóstpressu. Þeir vinna alla helstu vöðvahópa líkamans, þar á meðal kjarnann.

Við erum fagmenn framleiðendur tm röð styrktarbúnaðar í Kína, sem sérhæfa sig í að veita hágæða vörur og þjónustu. Við fögnum þér hjartanlega til að kaupa hágæða styrkleikabúnað á samkeppnishæfu verði frá verksmiðjunni okkar. Hafðu samband við okkur til að fá frekari upplýsingar.