Líkamsrækt fyrr á ævinni dregur úr krabbameinshættu þegar þau eru eldri, rannsókn sýnir

Rannsóknir hafa leitt í ljós að fólk sem er hjarta- og öndunarfært og heilbrigt þegar það er ungt er í minni hættu á að fá krabbamein þegar það er eldra. Sérfræðingar benda þó einnig á að það sé aldrei of seint að hreyfa sig heilsunnar vegna, jafnvel að sinna heimilisstörfum er hreyfing.

Að vera í formi fyrr á ævinni tengist minni hættu, í sumum tilfellum allt að 42%, á að fá níu mismunandi tegundir krabbameins á efri árum, samkvæmt stórri langtímarannsókn.

Nýja rannsóknin, sem birt var í British Journal of Sports Medicine, dró úr gögnum frá meira en einni milljón karlkyns sænskra hermanna á aldrinum 16 til 25 ára, sem fylgt var eftir í 33 ár að meðaltali á árunum 1968 til 2005. Niðurstöðurnar bentu til þess að góð hjarta- og öndunarfærni – hæfni einstaklings til að stunda viðvarandi þolþjálfun eins oghlaupandi, hjóla, og sund – tengdist 42% minni hættu á lungnakrabbameini, 40% minni hættu á lifrarkrabbameini og 39% minni hættu á vélindakrabbameini.

Það var einnig tengt minni hættu á höfuð og hálsi, maga, brisþörmum og nýrnakrabbameini.

Að draga úr hættu á krabbameini er ekki eina ástæðan til að æfa. Það eru samsettir kostir fyrir tilfinningalega heilsu og koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. Aðalrannsóknarmaðurinn, Dr Aron Onerup, sagði „sum líkamsrækt er betri en engin, að meiri hreyfing sé betri fyrir bestu heilsufarsárangur“ og lagði áherslu á að það væri aldrei of seint að koma sér í form til að uppskera heilsuverndandi ávinning.

Varðandi hversu mikla hreyfingu, Dr Claire Knight, yfirmaður heilbrigðisupplýsinga hjá Cancer Research UK, mælti með 150 mínútna hreyfingu á viku, en sagði: „Þú þarft ekki að hlaupa maraþon eða fara í líkamsrækt – allt sem hitar þig. , örlítið andvana, og hjartsláttur þinn telur hraðar.

„Það skiptir ekki máli hvort þú ferð í hressan göngutúr, hjóla með vini þínum eða jafnvel að gera heimilisstörfin, þetta gæti allt talist sem leiðir til að vera virkur.“