Byggja heima hjartalínurit + styrktarbúnað fyrir líkamsrækt undir 3.000 RMB

Viltu æfa heima en hafa áhyggjur af takmörkuðu fjárhagsáætlun? Ekki hafa áhyggjur - Þú getur samt snjallt sett saman hagnýta samsetningu hjartalínurits og styrkleika fyrir undir 3.000 RMB til að hefja árangursríka líkamsþjálfun þína.

Hreyfingarhjól + lóðar + dumbbell bekkur

Æfingarhjól er áhrifaríkt tæki fyrir hjartalínurit og fitumissi og þú getur fundið gott - gæði fyrir um 1.000 RMB. Það tekur ekki mikið pláss; Með því að pedala til að líkja eftir hjólreiðum getur stöðug útreið bætt hjarta- og æðasjúkdóma og brennt fitu. Dumbbells eru „allir - rounder“ fyrir styrktarþjálfun - veldu fyrir stillanlegar. Þeir geta verið allt frá léttari lóðum til þyngri álags, mætt styrktarþörfum á mismunandi stigum og unnið marga vöðvahópa eins og handleggi, axlir og brjóst. Paraðu þá við stillanlegan dumbbellbekk til að auka enn frekar valkosti um lóðum, eins og flatir bekkjarpressur fyrir brjóstkassann og halla fljúga til að styrkja axlirnar, sem gerir styrktarþjálfun þína ítarlegri. Í þessu combo er æfingshjólið fyrir stærsta hluta fjárhagsáætlunarinnar. Með því að velja lóðum og lóðbekkjum á skynsamlega byggða á efni og gæðum er hægt að geyma heildarkostnaðinn undir 3.000 RMB.

Róðrunarvél + mótspyrnabönd + jógamottur

Róðrunarvél er full - hjartalínurit. Það hermir eftir róðrarhreyfingunni, tekur þátt í efri hluta líkamans, neðri hluta líkamans og kjarnavöðva, en eykur vöðvastyrk og þrek í hjarta. Vatn - Resistance Rowing Machines bjóða upp á raunhæfari róðrarupplifun, en segulmagnaðir - Viðnám framleiða minni hávaða og taka tiltölulega minna pláss - veldu út frá þínum þörfum. Viðnám hljómsveitir eru léttar og hagkvæmar; Þeir geta aðstoðað við ýmsar æfingar, aukið þjálfunarviðnám og styrkt vöðva. Yoga mottur veitir þægilegt, ekki - miði yfirborði fyrir líkamsþjálfun, hentugur fyrir jóga, Pilates og nokkrar styrktaræfingar. Í þessari uppsetningu er róðrarvélin aðeins dýrari, en mótspyrnubönd og jógamottur eru fjárhagsáætlun - vingjarnleg. Auðvelt er að geyma heildarkostnaðinn innan fjárhagsáætlunar og þetta combo uppfyllir þarfir hjartalínurits, styrkleika og sveigjanleika.

Hlaupabretti + kettlebells

Strákurbretti gerir þér kleift að stilla hraða og halla frjálslega, skipta á milli hröðunar gangandi, skokka og spretta eins og þú vilt, í raun bætir hjarta- og æðasjúkdóma - það er algengur hjartabúnaður. Þegar þú velur einn skaltu fylgjast með breytum eins og stöðugri hestöfl, höggdeyfingu og hlaupastærð til að tryggja góða æfingarupplifun og öryggi. Kettlebells eru styrktarþjálfunartæki; Með hreyfingum eins og sveiflum, pressum og hrifsa, örva þær vöðva ítarlega, sérstaklega kjarnavöðvana. Sett af kettlebellum með mismunandi lóð getur aðlagast mismunandi þjálfunarstyrk. Ef fjárhagsáætlun þín er takmörkuð geturðu fyrst keypt grunn hlaupabretti og parað það með nokkrum kettlebellum. Þannig geturðu fjallað um bæði hjartalínurit og styrktarþjálfun og heildarkostnaðurinn mun líklega ekki fara yfir 3.000 RMB.